Zo kom je Blue Monday door

De derde maandag van januari is vaak de donkerste dag van het jaar.

Na de feestdagen kan januari nogal tegenvallen. Veel mensen merken dat ze hun goede voornemens niet volhouden, en dat kan je een beetje down maken. Maar, hoe kom je nu positief door deze periode heen?

Maak Blue Monday kleurrijk

Als de kerstboom weer op zolder ligt en de kerstversiering is opgeborgen, kan je huis opeens heel saai aanvoelen. Grijs en somber. Misschien is dit het moment om die ene muur een vrolijk kleurtje te geven. Of koop wat leuke accessoires, nieuwe planten of geef je meubels een frisse draai. Je zult merken dat die kleine veranderingen niet alleen je huis, maar ook jouw humeur kunnen opvrolijken. Geen tijd voor een grote opruimactie? Zelfs een grondige schoonmaakbeurt kan wonderen doen.

Werkplezier: energie voor de winter

Ook je werk kan je helpen om die sombere wintermaanden door te komen. Misschien ligt er dat ene project waar je echt in op kunt gaan? Of organiseer een gezellige lunch of een teamuitje. Het is altijd fijn om wat sociale energie op te doen. Want jezelf opsluiten in je werkkamer? Dat maakt het alleen maar erger.

Geef complimenten en maak jezelf blij

Wist je dat complimenten geven je gelukkig maakt? Als je iemand anders een compliment geeft, maak je zelf dopamine aan. Dit stofje zorgt ervoor dat je je beter voelt. Goed voor de ander, goed voor jou. Dus, geef eens wat vaker een complimentje en voel je direct beter!

Bewegen is het medicijn

We weten het allemaal: als we ons niet lekker in ons vel voelen, duiken we liever de bank op met een snack. Maar dat is precies wat je niet moet doen. Beweging is niet alleen goed voor je lijf, het heeft ook effect op je mood. Dus, maak een wandeling, fiets een stukje of doe een korte workout. Na een beetje beweging voel je je al snel een stuk beter.

Mindfulness: minder stress, meer geluk

Naast beweging is mindfulness een top tip voor deze winter. Het helpt je om meer in het moment te leven en zorgt ervoor dat je minder last hebt van stress en vermoeidheid. Het is bewezen dat mindfulness ook helpt tegen gevoelens van angst en zelfs depressie. Dus, maak tijd voor een korte mindfulness-sessie. Je zult merken dat het je geest een oppepper geeft.

Extra vitamine D

Je gezondheid is heel belangrijk, en daar helpen zorgverzekeraars je bij. Ze bieden meer dan alleen ondersteuning als je zorg nodig hebt. Denk aan apps en online gezondheidsprogramma’s die je helpen om gezond te blijven. Bekijk onze pagina overzorgverzekering om meer te lezen.

Lachen is gezond

Lachen maakt alles beter. Zeker op Blue Monday! Doe iets waar je vrolijk van wordt: kijk een grappige film, lees een leuk boek, of ga lekker winkelen. En als je niet zo snel iets te lachen hebt, probeer dan een leuke activiteit voor de komende weken te plannen. Een vakantie, een weekendje weg, een theaterbezoek... De voorpret kan je al door de winter helpen!

Zorg goed voor je gezondheid

Je gezondheid is belangrijker dan ooit. Gelukkig krijg je bij een CZ-zorgverzekering via OpGroen niet alleen hulp als je ziek bent of een ongeluk hebt gehad, maar ook bij het voorkomen ervan. Denk aan handige apps, online gezondheidsprogramma’s of tips voor een gezonde levensstijl. We geven je graag tips en informatie over hoe je je zorgverzekering optimaal kunt gebruiken.

Met deze tips kun je Blue Monday vast en zeker aan, maak er het beste van!