Dry January: wat doet het voor je gezondheid?

Het nieuwe jaar is begonnen en dat betekent voor velen: tijd voor goede voornemens.

Eén daarvan is vaak Dry January – een maand zonder alcohol. Deze trend wint wereldwijd aan populariteit, maar wat levert zo’n maand nu eigenlijk op voor je gezondheid?

Lichamelijke gezondheid

Er zijn veel voordelen voor je lichamelijke gezondheid wanneer je een maand lang geen alcohol drinkt. Alcohol belast je lever, maar een pauze geeft dit orgaan de kans om te herstellen. Daarnaast kan het ook je bloeddruk verlagen en het risico op hart- en vaatziekten verminderen. Klinkt goed, toch?

Betere slaapkwaliteit

Alcohol kan je slaap negatief beïnvloeden. Ook al lijkt het alsof je beter slaapt na het drinken van alcohol, in werkelijkheid vermindert het je diepe slaapfasen. Veel mensen merken tijdens Dry January dat ze dieper en rustiger slapen.

Geldbesparing

Hoewel het niet direct een gezondheidsvoordeel is, kan de financiële besparing wel invloed hebben op je welzijn. Alcoholische dranken kunnen behoorlijk prijzig zijn, en een maand zonder die kosten betekent een vollere portemonnee.

Bewustwording

Dry January is de perfecte gelegenheid om bewust na te denken over je alcoholgebruik. Het helpt je om je drinkgewoonten te evalueren en te bepalen of je misschien te vaak naar een drankje grijpt. Het vergroot je bewustzijn van de relatie tussen alcohol en je gezondheid.

Sociale druk

Een van de nadelen van Dry January is de sociale druk. In veel situaties speelt alcohol een belangrijke rol en je kunt geconfronteerd worden met de verleiding om mee te doen aan een drankje of feestje. Voor sommige mensen is het sociale aspect van samen drinken lastig om los te laten. Alcohol wordt vaak gezien als een manier om gezellig samen te zijn. Gelukkig zijn er steeds meer alcoholvrije alternatieven, zoals alcoholvrij bier of gin 0.0%, die het makkelijker maken om mee te doen zonder alcohol te drinken.

Het is maar tijdelijk

Sommige wetenschappers betwijfelen of Dry January echt zin heeft, omdat het slechts een tijdelijke onderbreking is. Toch blijkt uit onderzoek dat zelfs zo’n korte pauze kan leiden tot blijvende veranderingen in het drinkgedrag.

Ontwenningsverschijnselen

Als je gewend bent regelmatig alcohol te drinken, kun je ontwenningsverschijnselen ervaren zoals prikkelbaarheid, slapeloosheid of zelfs angst. Gelukkig verdwijnen deze symptomen vaak snel.

Kies een zorgverzekering die bij je past

Je gezondheid is belangrijk, en zorgverzekeraars denken met je mee. Ze bieden niet alleen hulp bij ziekte of een ongeluk, maar ook steeds meer op het gebied van preventie, zoals apps en online gezondheidsprogramma’s. Zo helpen ze je om je gezondheid in topvorm te houden. Wil je meer weten over hoe een zorgverzekering je kan ondersteunen? Bekijk dan deze pagina.