Wat doen te veel suiker en junkfood met je?
We weten het: chips, chocola en pizza zijn heerlijk.
Maar wist je dat al dat lekkers je lichaam, hoofd en gebit flink in de war kan brengen?
Waarom junkfood zo slecht is
Junkfood zit bomvol calorieën en is daarnaast arm aan voedingsstoffen. Je krijgt dus wel energie binnen, maar geen bouwstenen die je lichaam nodig heeft. Gevolg: je zit nooit echt vol, dus je blijft snacken. Te veel zout jaagt je bloeddruk omhoog, suiker maakt je vatbaarder voor diabetes en transvetten zijn funest voor je hart.
De invloed van suiker op je gebit
Suiker is de grootste vijand van je tanden. Bacteriën in je mond zetten suiker om in zuur, dat je tandglazuur aantast. En tandglazuur dat eenmaal beschadigd is, komt niet terug. Het resultaat? Gaatjes, tandvleesproblemen en een glimlach waar je niet vrolijk van wordt.
De invloed van suiker op je brein
Na een suikerboost komt altijd een dip. Je voelt je futloos, je concentratie zakt weg en je humeur gaat onderuit. Eet je structureel veel suiker en junkfood, dan vergroot je zelfs de kans op depressieve klachten. Ook je geheugen kan erdoor achteruitgaan.
Wat kun je zelf doen?
Het draait allemaal om balans. Af en toe een frietje of pizza is echt geen ramp, maar zorg dat de basis gezond blijft.
- Eet voldoende groente en fruit.
- Drink water in plaats van frisdrank.
- Bewaar snoep en snacks voor een speciaal moment.
- Poets twee keer per dag en vergeet je tandarts niet.
Gezond blijven met OpGroen
Wij vinden het belangrijk dat je gezond blijft. Daarom bieden we je niet alleen een zorgverzekering, maar ook handige tools die je helpen fitter te leven. Denk aan apps die je coachen bij gezond eten, bewegen of juist beter slapen. Zo werk je stap voor stap aan een gezonder leven.
Wil je meer weten over een gezonde leefstijl en de voordelen van een OpGroen zorgverzekering? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag.
